Najlepšie potraviny pre zdravšiu a krajšiu pleť

Väčšina ľudí túži po bezchybnej a krásnej pleti, preto často siaha po kozmetických produktoch a starostlivostiach o pleť. Hoci sú tieto metódy účinné, vedeli ste, že to, čo jeme, má priamy vplyv na našu pokožku? Možno si to neuvedomujeme, ale naša pleť je ovplyvnená práve tým, čo konzumujeme.

Ak chcete mať zdravšiu a krajšiu pleť, ste na správnom mieste. Tento článok vám predstaví niektoré z najlepších potravín pre krásnu pokožku a vysvetlí, ako tieto potraviny poskytujú pokožke výživu.

Pripravení? Poďme na to!

7 najlepších potravín pre zdravšiu pleť

1. Ryby

Ryby sú vynikajúce pre vašu pleť; ich pravidelná konzumácia zaručuje zdravú pokožku. Obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré regulujú tvorbu kožného mazu, podporujú hydratáciu pokožky, znižujú výskyt vyrážok a minimalizujú prejavy starnutia.

2. Vlašské orechy

Ak hľadáte potraviny, ktoré udržia vašu pokožku zdravú a mladistvú, nezabudnite na vlašské orechy. Vlašské orechy sú skvelým zdrojom mastných kyselín, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť. Vďaka nim si udržíte mladistvý vzhľad.

3. Bataty (sladké zemiaky)

Pri konzumácii sa beta-karotén z batatov premieňa na vitamín A, ktorý podporuje produkciu kožných buniek. Vitamín A tiež chráni pokožku pred slnečným žiarením, suchosťou a vráskami.

4. Brokolica

Trochu zeleniny môže byť pre vašu pleť perfektným doplnkom, preto si skúste pravidelne dopriať brokolicu. Obsahuje vitamíny A, C a luteín, ktorý chráni pleť pred oxidačným stresom spôsobujúcim suchosť a vrásky.

5. Slnečnicové semienka

Chcete mať neustále hydratovanú pleť? Slnečnicové semienka sú ideálnym riešením. Semená a orechy prirodzene hydratujú pokožku, udržiavajú ju jemnú a vyživenú.

6. Avokádo

Kto by nemal rád avokádový toast? Avokádo je plné zdravých tukov a vitamínov E a C, ktoré sú ideálne pre výživu pokožky.

7. Paradajky

Ak túžite po pevnejšej pokožke, paradajky sú pre vás správnou voľbou. Obsahujú vitamín C, ktorý posilňuje imunitný systém a zlepšuje elasticitu pokožky.

Zhrnutie

Dosiahnutie zdravej a krásnej pleti závisí od toho, čo jeme. Potraviny bohaté na vitamíny a mastné kyseliny sú vhodné na výživu pokožky. Prečo ich nevyskúšať a nevidieť, ako pozitívne vplývajú na vašu pleť?

Okrem vnútornej výživy môžete svoju krásu podporiť aj s produktmi z našej kolekcie Aliver.