Nejlepší potraviny pro zdravější a krásnější pleť

Většina lidí touží po bezchybné a krásné pleti, proto často sáhnou po kosmetických produktech a péči o pleť. Ačkoli jsou tyto metody účinné, věděli jste, že to, co jíme, má přímý vliv na naši pokožku? Možná si to neuvědomujeme, ale naše pleť je skutečně ovlivněna tím, co konzumujeme.

Pokud chcete mít zdravější a krásnější pleť, jste na správném místě. Tento článek vám představí některé z nejlepších potravin pro krásnou pokožku a vysvětlí, jak tyto potraviny pokožku vyživují.

Připraveni? Pojďme na to!

7 nejlepších potravin pro zdravější pleť

1. Ryby

Ryby jsou vynikající pro vaši pleť; jejich pravidelná konzumace zajišťuje zdravou pokožku. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které regulují tvorbu kožního mazu, podporují hydrataci pokožky, snižují výskyt akné a minimalizují projevy stárnutí.

2. Vlašské ořechy

Pokud hledáte potraviny, které udrží vaši pleť zdravou a mladistvou, nezapomeňte na vlašské ořechy. Vlašské ořechy jsou skvělým zdrojem mastných kyselin, které si tělo nedokáže samo vyrobit. Pomáhají vám udržet mladistvý vzhled.

3. Batáty (sladké brambory)

Při konzumaci se beta-karoten z batátů přeměňuje na vitamín A, který podporuje tvorbu kožních buněk. Vitamín A také chrání pokožku před slunečním zářením, suchostí a vráskami.

4. Brokolice

Trocha zeleniny může být perfektním doplňkem pro vaši pleť, proto si zkuste pravidelně dopřávat brokolici. Obsahuje vitamíny A, C a lutein, který chrání pleť před oxidačním stresem způsobujícím suchost a vrásky.

5. Slunečnicová semínka

Chcete mít neustále hydratovanou pleť? Slunečnicová semínka jsou ideálním řešením. Semínka a ořechy přirozeně hydratují pokožku, udržují ji jemnou a vyživenou.

6. Avokádo

Kdo by neměl rád avokádový toast? Avokádo je plné zdravých tuků a vitamínů E a C, které jsou ideální pro výživu pokožky.

7. Rajčata

Pokud toužíte po pevnější pokožce, rajčata jsou pro vás správnou volbou. Obsahují vitamín C, který posiluje imunitní systém a zlepšuje pružnost pokožky.

Shrnutí

Dosáhnout zdravé a krásné pleti závisí na tom, co jíme. Potraviny bohaté na vitamíny a mastné kyseliny jsou vhodné k výživě pokožky. Proč je nevyzkoušet a nevidět, jak pozitivně působí na vaši pleť?

Kromě vnitřní výživy můžete svou krásu podpořit i produkty z naší kolekce Aliver.